私は、小学生から大学までバスケットボールをしてきました。バスケの運動量はすさまじく何度も吐きそうになるのは体育の授業でやったことある方は経験があるのではないでしょうか、、、？私も久しぶりにやるとそうなります。
今は社会人で定期的にやってはいないので運動量が格段に減り体重もそこまでは変わらなかったのですが見た目が大分変ったなと思います。炭水化物を夜ぬかそうと納豆と豆腐メインの食事は１か月しか持たず完全に豆腐と納豆に飽きました。（笑）長く無理なく続けられるダイエットを現在やっております。それは、必ず１日１運動！え？ハードル高そうと思う方もいるかもしれませんが最初はゆるっゆるでやります。「１０秒腹筋する」でもいいんです！
なんでもとりあえず１日なにかしらアクションすることで自分への自信につながってきます。そのあとはもう少しやってみようかな～ちょっとご飯少なめにしてみようかな～など！！！！続けていくうちにせっかく毎日やってるからもう少し頑張ってみようという気持ちになり3日坊主だった私が１か月以上続いています。（笑）
ただ私にはこの日までに痩せたいというビックイベントがあるのでもう少し急ピッチで痩せたいと思っています！！そこで食生活に取り入れてみたいのが胃袋を小さくするために少量を長く食べることです。食べる回数は増えるのですが一回の食事の量を減らすと胃袋が小さくなると聞いたことがあります！いろんなことを試しつつ長く続けてキープできるような方法見つけたいと思います＾＾