私も歳をとってから髪の毛のハリやコシがなくなってきて、だんだん薄くなってきてしまいました。30代後半になりお風呂場の鏡を見るたびに髪の毛を数えてしまったり、一喜一憂していました。仕事が残業も多く帰る時間も遅いので生活習慣を変えないとすぐに薄くなってしまうと危機感を覚えました。

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そこからまずはYoutubeを調べて育毛に効果のある食べ物を探すことから始めました。まずは海藻類が浮かびそうですが、実はあまり関係ないそうです。私たちのイメージがそうやって刷り込まれていますが医学的な根拠もなく勘違いしています。なので私が食事で気をつけているのは、バランスの良い食事です。

野菜、肉、魚、をしっかりと食べます。私は自分で作らないのでなるべく早くお惣菜やサラダを買って食べています。ラーメンなどの高カロリーなものもありますが、たまには自分に甘く食べています。そして頭に一番影響がありそうな洗髪ですが、あまり刺激の強くない泡立ちもしすぎないもので、しっかりと洗います。一日仕事している人は埃などの汚れが頭皮に付いていて毛穴に詰まるようです。

指の腹で大きくゆっくり洗って洗い流す際も時間をかけて流します。ここまでお金をかけずに育毛に効果があることをして、抜け毛が減っています。髪の毛のコシも増えて育毛になっています。みなさんも頑張ってやりましょう