ヨガは呼吸が何より面白いです。そもそもあんまり呼吸を意識して生活しているという人はいないんじゃないでしょうか？

【モテる！】ヨガで男性は気持ち悪い？女性の視線が気になる人に私の体験談を紹介

下手に意識すると逆に苦しくなることがあるのが呼吸なのですが、意識してやってみたほうがよいのが腹式呼吸です。ヨガにおいても腹式呼吸はかなり用いられることになります。常にこの方法をしているわけではないのですがヨガでは腹式呼吸によって、副交感神経を活発にして、ということを実行したりします。

具体的にはいろいろなヨガのポーズや動きをとりながら、腹式呼吸をすることになります。ヨガのポーズはかなり苦しい感じにもらったりするのですが呼吸をしっかりと行うということでさらに効果を高めるということもできるわけですから呼吸法はしっかりと学びましょう。

腹式呼吸のみならず例えば片方の鼻だけで呼吸するようにするとか結構変わった呼吸法によってヨガを行うということもあったりするので試す価値はあるでしょう。具体的にどうこうというわけではないのですが強く吐いたりするとか強く吸ったりする、 とかもあります。喉とか胸を意識してそうしたことをするのです。

ヨガにおいて、この意識する、ということがとても大事な要素としてあるのです。