ダイエットとして、食事に気をつけるようになりましたが、糖質を避ける傾向にありました。ですが、糖質をカットしすぎるのもあまり体調が良くなかったので、（イライラしたり気分障害が見られたため）糖質は取るようになりましたが、砂糖は避けるようにしています。

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糖分は果物やサツマイモなどの甘くて美味しいものからとっています。ダイエットの面に関しても、邪魔にはなっていません。よく〇〇ダイエットというと極端なものが多いですが、色々試してみた結果は、食事はバランスだということがわかりました。

魚や肉はもちろんですが、野菜やフルーツ、海藻や大豆などから取れるミネラルやビタミン、鉄分など。極端な食事制限や偏った食事法からさまざまな栄養素をバランスよく取ることが大切だと感じます。

肌質や体質の改善なども食べ物から影響していることもあるので、さまざまな理由から見てもバランスよく食べることで健康的な身体が作れるのだと思います。添加物やファーストフードなどの高脂肪色は避けていますが、しばらく食べないでいると、なんとも思わなくなりました。いくら安くて・早くて・うまい！の３拍子が揃っていたとしても食べようとは思いません。これからも食事に関しては拘っていきたいと思います。