糖質制限を行い、6ヶ月で6キロの減量に成功しました！

https://termpaper4you.com/belmise-pajamaleggings-size/

以前から興味はあったものの、試せなかった糖質制限。挑戦した理由は・・・

①小麦依存の食生活から脱したい

②肌を綺麗にしたい

③3年前のスカートを履きたい

挑戦前の私の食生活は朝食には菓子パンか食パン、昼食にはパスタ、夕食は飲み会で主食は食べないものの、ポテトや麺類プラスお酒．．．間食にはクッキーというまさに小麦と砂糖に頼った食生活でした。

ある日、旅行の写真を見て昔の自分との違いに愕然として糖質制限をスタートさせました。

色々な本を読んだのですが、私に合っていた方法は、

①夜は主食を食べない

②芋類を減らす

③空腹になったら、ナッツやチーズを食べる

④パンは本当に食べたいパン屋さんのもののみOK

⑤コーヒーはいつでも飲んでよし

⑥甘い飲み物で糖質をとらない

⑦チョコレートはカカオ70％以上のものを食べる

⑧週に1度は麺類を食べてOK

⑨他人との食事は、美味しく罪悪感を感じずに食べる！

というゆるいルールを設定しました。開始から2週間は甘いものや麺類が食べたくて仕方なかったのですが、ナッツやチーズで凌いでみると3週目からはあまり小麦製品や甘いものが欲しくなくなりました。何よりランチ後の眠気が減り、肌の調子も安定しました。それと同時に体重も減っていき、目に見えて効果が出てきたので続けることに。今も継続していますが、6キロ減りました。私は体質的に合っていたようなので続けていられますが、イライラしたりする人もいるようなので、最初は1食のみ糖質を減らすなど調整してみてください。