ウォーキングダイエットでリバウンドなしの減量に成功!

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単刀直入に結論から言うと、色々試して確実に成功したのが、”歩くだけ”のウォーキングダイエットです。グラマラスパッツの真の効果

このダイエットは、時間的に余裕のある方なら、誰でも実践できます。ウォーキングの原則は、「最低でも2時間以上歩く」ということです。食事制限もストレッチ等の併用もありません。このダイエットは、キチンと医学的根拠を元に考案されたもので、代謝エネルギーの効率を上手に利用する痩せ方です。

代謝エネルギーとは、食べ物を消化して作られる筋肉などに使われる糖などを源にした基礎体力です。これには体を動かす力と内臓を動かす力が両方含まれます。人の体はじっと座っているだけでも、エネルギーを消費しますが、この時の内蔵が使うエネルギーの余りが、運動に使われるエネルギーです。これを合わせて基礎代謝といいます。

ウォーキングダイエットは、この基礎代謝を使い切るまで軽い運動を続けて、消化で得られた糖を使い切った後に、体の中に蓄積された脂肪を分解して糖に変換、それを続けて運動エネルギーに使ってしまおうというものです。

身長と年齢から割り出した標準体重を基礎に、およそ普通の体型の人で、約1時間は基礎代謝の範囲内で消化で得られた糖を消費します。つまり、例えば身長160センチで、体重が55キロぐらいだと、ウォーキング1時間は誰でも出来る運動ということになります。

しかし、この範囲を超えるのがウォーキングダイエットの真骨頂です。この歩くだけのダイエットは、ジョギングのように膝関節を傷めず、自分のペースで歩くだけで良いのです。

休憩を挟んでも問題はありません。ただし、「歩いた時間は2時間以上」というのが重要なのです。その間、飲み物は水だけです。食事はいつもの1日三食で大丈夫ですが、量は絶対変えません。頻度は週3回程度でいいです。最初はただ歩くだけで退屈ですが、クタクタになるまで歩いて帰宅したら、すぐに体重計に乗りましょう!結構、体重が減ってることに驚くと思います。

この運動は、きついストレッチを毎日やってるくらいの運動量に匹敵します。わたしはこれで半年で11キロ減に成功し、2年経ってもリバンドなしです。

40歳を越えてから!が勝負!?

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30代は特に気にしなかった「肌の老化」についてです。

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30代は元気に溢れていて、沖縄や高知などと言った紫外線の強い地域に旅をしていました。旅先で、日焼け止めをパパパーッと朝に塗って、そのまんま遊びに行って……を繰り返していました。

その頃にできたシミは、次の日にはなくなっていたのだと思います。

それもそう…気付いていないほどだったから。

けれど、30代後半から「あれ?このシミなんだろう?」と、突然シミが現れ始めて…現れる、というより、消えなくなってしまったんですね。薄いシミは日を追うごとに濃くなっていき、「シミが定着」し、コンシーラーにお世話になってしまうことになりました。

それから一気に、シミだけでなく、ほうれい線や乾燥肌に悩まされるようになっていきました。40代になると、もう、どれだけ退化を抑えるのに必死か…

様々な手段があるとネットで見ましたが、今の私に合っているのは、とにかく体のメンテナンス。一部分に特化して見るのではなく、まずは体を愛おしもうと思うようにしました。今一番のお気に入りは、お風呂上がりに、セサミオイルで全身をマッサージすることです。ゆっくり丁寧に全身をマッサージすると気持ち良くて、シミやシワやほうれい線が消えていってくれそうな…そんな居心地良い気分になれます。

ダイエットに目覚めたキッカケ

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私には現在二人の子供がいます。

もともと子供の頃から食べる事が大好きで、それでも子供の頃は太ってはなかったんですが、高校生位からだんだんポッチャリしてきました…
20代に入ってもなかなかダイエットまでいかず毎日気にせずバクバクと完食していましたが、そんな私にも素敵な人に出会い、子供にも恵まれ幸せで更にダイエットは遠退きます。

リゲイントリプルフォース

子供二人とも妊娠中は肥満気味だったのでお医者さんから厳しい体重チェックもあり怒られたりしましたが…それでもダイエットしなかったやる気0の私に呆れます。
子供が授乳中は食べても痩せてったので一時的に体重が減りましたが授乳が終わると元通り。
そんな日々を送っていてある日本気でダイエットに目覚めます。キッカケは…

上の子が年少の頃、幼稚園で園長さんと話していると、ふと園長さんは私のお腹を見て『あ…もしかして!?』と言うので、私は『すいません違います…ただ太ってるだけです』と言うと園長さんはすごく申し訳なさそうに謝りましたが、こちらの方こそ申し訳ない気持ちでいっぱいで、それ以上に初めて妊婦さんに間違われとても恥ずかしく…

その日からこれじゃダメだ、とダイエットを決意しました。
まずやったのは、毎日カフェオレやジュースばかり飲んでいたのを3時のおやつでは好きなものを飲んで良いと決めて他は水かお茶。朝起きたら必ず白湯を飲む事。
次に糖質制限ですが私はご飯が大好きで必ず続かないので、朝と昼は炭水化物をとって良いと決めて夜は炭水化物を抜いたサラダとおかずのみ。朝と昼の炭水化物もなるべく玄米を食べるようにしました。

運動は子供が小さく外にジョギング等はなかなか行けないため、家の中でテレビを見ながら気が向いた時に踏み台昇降をしていました。
この3つで1ヶ月-3㎏ほど。
おやつも3時には食べていたし、たまに昼にラーメン食べてしまったりしますが、次の日カロリーを控えるよう調節すれば、さほど増えない事がわかりました。
このペースが私に出来るダイエットなので、これからもこの調子で少しづつでも痩せたいと思ってます!

私の髪の毛はぱさぱさで縮れ毛なので女性らしさが欲しいです。

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私の髪の毛はぱさぱさで女性らしさがありません。なのでどうしたら女性らしくなるかなと思って毎日のように考えています。それに、いつも髪の毛がまとまりませんのでどうしたらいいのかというのを感じています。正直言って私は今の状態に満足していません。

ノ・アルフレ

なので毎日毎日過ぎ去っていく日々に、あまりいい気持でありません。髪の毛のせいでこんなにみじめでつらい思いになってしまうのかと思うとどうしてもつらいですしとてもいやな気持になってしまいます。それになんでこんなにつらい気持ちになってしまうのだろうというくらいとてもつらいです。

私はいつも髪の毛がしっかりとセットされていたほうがいいなという気持ちでいっぱいです。それになんでこんなにつらいんだろうと思う気持ちでいっぱいです。

これから私はどのように考えていったらいいのかということとどうやって行ったら髪の毛にいいことをしてあげられるかなということを感じています。このさきどうしていったらいいかということを身にしみて感じています。まずは食べ物からかなとは思いますが。なかなか良いものが食べられませんしお金がなければしっかりとした栄養は取れないと思ってしまいます。とてもつらいです。

「快感」を得られれば、もうダイエットは成功!

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 私は60歳になり、どちらかといえばもう高齢者(男)です。ラクルル

27歳にダイエットに踏み切ったわけですが、当時82kgを2年半で62kgとなりました。食事療法はなしです。

 さてどうやって成功したか。それは有酸素運動の最たるものダイエットの大道「ジョギング」。(始めた当初は25歳)2回ほど挫折しました。なぜ挫折してしまうんだろうと当時は悩みました。根性がないとか、精神論で自分を責める。では、なぜ「ジョギング」を選んだのか。理由はシンプル。学生時代長距離走が得意で「走ること」に「快感」をどこかで体感していたのでしょう。(「ランニング・ハイ」という感覚があることは後々気付いたのですが)

 まず3日はやろう。→でも3日走っても当然体重は減らない。

 でも3日やったのだから3週間やってみよう。→そして微かに体重変化

 ここで辞めたら3週間が無駄になる、せめて3ヶ月だ。→体重が3キロほど減少!

結果が少し出れば、人間は自信が出るんですね。半年で7キロ減。ここまでくると体型が代わり、周りのからも「痩せたねぇ」と言われます。

 いつしか「ジョギング」から「ランニング」そして「フルマラソン完走」の道を辿ってしまう自分がいました。始めた当初は若く無知で最初からほぼ全力近く走っていました。「走る=呼吸が苦しい」そういうのが当然と間違った認識で「有酸素運動の効果は20分以降から」いうのに気づくのに2年近くかかりました。これまで「ランニング・ハイ」という中毒性の感覚は数回体感し、いつしか「ダイエット」が「ランニング命。目標フルマラソン3時間半!」。休日になれば、3?4時間は走ってました。今はもうさすがに「フルマラソン」とまでいきませんが、健康維持のためにちょっとでも怠い感覚があれば、シューズを履いて走りに行きます。走った後の感覚は、やはりなんとも言えない充実感で自分の身体が喜んでいる感覚があります。

 自分には「走ること」がダイエットだったわけですが、ダイエットのキーポイントは自分に「快感」を得ることができるか否か、これは間違いないと思います。人間は、嫌なことは「出来ない」「続けられない」ということを素直に認め、いかに自分にあったダイエット方法を見つけるか。そして、もう1つ、即効性は絶対期待しないこと。その作業は地味であることです。その作業に「快感」を得られれば地味な作業でも長続きする、ということです。

4年間アメリカ大学正規留学 ーダイエットチャレンジ✨

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私は4年間アメリカで大学生として過ごしていました。

やっぱり、皆さんが思うようにジャンクフードが至るところにあり、そのサイズもアメリカンサイズ。

160cmの45〜46kgくらいを常にキープしていた私ですが、留学開始から約2ヶ月後には53kgほどに…

そのまま危機感も感じずアメリカンフードを堪能していた私は半年が過ぎようとしていた頃にはすでに60kgにまで達していました。

「田舎でオシャレもしなくていい」

「勉強のためにアメリカに来たから今は勉学に専念しよう」

「まだ若いからなんとかなる」

などなど…言い訳を常に作りながら3年間過ごしてしまいました。

言い訳をしていると自己最高記録を達成してしまいました。

なんと160cmで65kg…。

そんなある日大学3年生に出会ったアメリカ人の彼に「痩せたら可愛いよ」と褒められているのか貶されているのか分からない一言。

でも確実に私は痩せていないんだと自覚させてくれた一言によりダイエットを決意。

勉強ばかりしていた私は勇気を振り絞ってキャンパス内のジムに彼と行くことになり1日60〜90分ランニングマシーンで傾斜をつけて早歩きを週に4〜5日行っていました。

「食事制限なんてしなくても痩せる」という魔法みたいな言葉は嘘ではありませんでした。

運動いつも以上にすれば健康的に痩せれることに気がつきました。

が!大体−5kgほどの減量にこの時点では成功していましたが、

留学前の45kgには戻れず…軽い食事制限を開始しました。

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その時に心掛けていたことはたったの4つです!

1. 一食に食べれるご飯の量を80g

2. 決めてテフロン加工のフライパンを新しく購入し油を使用せずに調理

3. スープを先にいただく

4. タンパク質と野菜をメインに食べる

この4つです!

これを実行して約半年が経過しました。

今は元の45〜46kgより5kgほどオーバーしている50〜51kgまで落ちました。

65kg → 50kgって−15kgですよ?!

短期間で痩せることは体にもよくないですし、リバウンドしがちです。

私が守った運動プラス4つのこと…

1. 一食に食べれるご飯の量を80g

2. 決めてテフロン加工のフライパンを新しく購入し油を使用せずに調理

3. スープを先にいただく

4. タンパク質と野菜をメインに食べる

これらを守って私と一緒に健康に楽しくダイエット生活を送りましょう!!

太るとほうれい線やたるみが出る

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今まで会社に勤めていたため、電車を使用して通勤していましたが、自営でデスクワークを始めた結果、運動不足とストレスも加わって身体が重くなってきました。外見は変わらないと思いますが、体重は半年で6Kg増えています。お尻の下の肉がたるんできているのも実感しています。

何よりもほほがふっくらとして、口の左右に軽くたるみを感じます。評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

確かにこれは太り始めている現象です。すでに太っているのかもしれません。考えてみればほとんど自宅で過ごしているので、会話もなく笑うこともなく、行動は部屋の中を歩いているだけなので完全に運動不足です。

しかし、肌だけは昔から色白で張りがあるので自慢です。運動も外に出て歩こうと思うのですが、買い物をする必要に迫られなければ外出も億劫です。

鏡を見ると、確かにほうれい線が誕生し、口の周りのたるみが確認できるので、赤信号の点滅を感じます。点灯ではなく点滅と感じているので、まだ気持ち的には余裕があります。明日からスクワットと腕立て伏せを始めれば余裕で回復できると信じています。

太ってほうれい線を作ってしまったのには、もう一つ原因があります。自宅で仕事を始めたことにより、毎日自炊をしているので料理の腕が上がってしまい、とても美味しいので食べ過ぎてしまうのです。すべての原因がわかっているので、ほうれい線は消えると思います。努力します。

25歳はお肌の曲がり角

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私は20代後半の女性です。そんな私が初めて肌に悩みを持ったのが、25歳を過ぎたころでした。
きっかけは、たまたま成人式の写真を見返したことでした。当時のつるんとした肌を見て、「この5年間でこんなに老化していたの!?」と気が付いたのです。

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それからの私は、毎日鏡を見ては落ち込むという毎日でした。一回気になり始めると、どうしてもコンプレックスから目をそらせなくなってしまったのです。
具体的に気になるところは、毛穴の黒ずみや毛穴のつまりです。特に小鼻や頬のあたりが、洗顔後もすっきりしない感じがしていました。

ほくろの数も当時からだいぶ増えたように思い、コンシーラーで隠すなどしましたが、根本的な解決にはいたりませんでした。
それから悩みぬいて、私はついにほくろを除去することに決めました。最終的に」美容クリニックでレーザーを用いて10個ほど顔のほくろを除去しました。傷跡はしばらくニキビ跡のような形で残りましたが、徐々に薄くなり、現在はすっかり跡も消えました。これだけで、だいぶ自信を取り戻せたと思います。

毛穴のほうのケアも同時に開始しました。ネットにある様々な情報を試しましたが、一番コスパがよく結果もでたのが、乳液洗顔です。朝起きたら、洗顔フォームの代わりに乳液を使い、毛穴の汚れを優しく溶かすようなイメージで肌になじませます。お湯で流して洗顔終了ですが、これが私にはとてもあっていたと思います。乳液洗顔を始めてから、毛穴の悩みはマシになったと感じています。

現在は、エイジング専用の基礎化粧品も使い始めています。年齢を重ねるごとに悩みは増えますが、逆に今はお肌の手入れがストレス解消になっています。

白髪サプリの成分と効果

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白髪対策で白髪染めは頭皮が弱い方は、肌荒れに悩まされるのではないでしょうか。

ボタニカルエアカラーフォーム

そんな時、白髪サプリがあります。その白髪に効果的な成分と効果について紹介します。

白髪改善効果がある成分は、主に3つあります。

まずは、亜鉛です。タンパ気質を作るのに必要な酵素で髪の生成に欠かせない栄養素です。亜鉛の効果は成長や発育の促進や免疫力の向上、美肌の維持などあります。

次がビオチンです。ビタミンB群の一種でビタミンB7とも呼ばれています。効果は、主に髪のサポートをする効果があります。

最後がチロシンです。アミノ酸の一種でメラニン色素の原料となる成分です。白髪はストレスや老化などでメラニン色素の低下することで発生します。メラニン色素の原料であるチロシンを摂取すると白髪予防の効果が有ります。

以上の3つの成分が含まれている白髪サプリが良いでしょう。

ここで注意しないといけないのが亜鉛の摂取量です。過剰摂取すると体内の鉄分が吸収されて貧血を起こすリスクがあります。

白髪サプリには亜鉛が含まれていますが含有量が少ない為、体に影響はありません。口コミなどでも効果が有ると言われ副作用もないようです。個人差があり、効果が出るまで時間が掛かるようです。外出で時間がない時は、白髪染め、ゆっくり白髪を黒髪ににしたい方はサプリと使い分ける方がいいかも知れません。

薄毛に悩んでいます。毛根を再生させたい。

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僕は還暦を迎えたおじさんです。髪の毛が薄くなってきたことにショックを受けています。もともと僕の髪の毛は細くて柔らかい髪質でサラサラだったのです。また、我が家の家系では、ハゲの人はいなかったので、ハゲにはならという変な自信があったのです。

http://itzminproject.com/

高校を卒業すると建設会社に勤務し、ヘルメットを被る仕事に就きました。夏は暑くてヘルメットの中は蒸れて、汗をダラダラかいていました。若い頃は気にならなかったのですが、30代後半から40代になると、髪の毛の密度が薄くなってきたように感じてきたのです。シャンプーをすると抜け毛が目立つようにもなってきました。

シャンプーのあと、ヘアトニックなどで頭皮を刺激した方が良いと友人に言われて、ヘアトニックにこだわった事もありましたが、あまり効果はありませんでした。

会社での立場上、役所に行って打ち合わせをする回数も多かったため、髪型は7:3にぴっちり分けていました。ヘルメットの中にはハンドタオルを入れてからヘルメットを被るようにしていたのです。

ある日、鏡を見ると、なんとなく、頭頂部の辺りの地肌が見えているようでヤバイと思うようになりました。そして思い切って髪型をスポーツ刈りにしたのです。それは55歳になった時でした。

ちょうどその頃、新聞社の取材を受け、地方版に記事が掲載されたのです。自分が写った写真を見た時、僕だけ後光が射しているように見えて「これは僕の髪の毛が薄くなって光を増しているのだと認識したのです。

そしてまだハゲてはいないので、今のうちに髪の毛をもっと短くした方が良いのかと考え、新聞に掲載された翌日、床屋さんで三分刈りにしてもらったのです。

今もこの髪型で過ごしています。このままだとツルッパゲになってしまいそうです。毛根を再生させたいです。

メンズが美容に興味を示す時代

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お肌の悩みは女性に限ったことではありません。http://metislausanne.com/

近年SNSの普及により男女問わず見られることに対する意識が上がってきました。

例えば、永久脱毛を求める男性の比率は上がっており多くのンズクリニックが人気を博しております。

私が普段行っている肌のケアは、とても単純で髭を毎日剃らずにお風呂上りに化粧水と乳液を塗ることです。

これは女性にとってはシンプルなことですが、美容に対する意識が低かった僕からしたら新しいルーティーンワークです。

肌の質を保つことはメリットがたくさんあります。

例えば髭を剃る時の刃の通りがとても良いことです。寒い時期になると肌が乾燥し、刃の通りが悪くなります。

乾燥した肌に髭剃りを当てることで髭剃り負けなどが起き、毎朝髭を剃ることに億劫になります。

私は髭がすぐ生える方なので毎朝必ず髭を剃らなければならず、この悩みにとても苦しんでいました。

毎晩お風呂がりに化粧水と乳液を塗るという一手間を挟むことにより肌質はとても良くなりました。

最近ではメンズ用のヒゲ脱毛のクリニックが発展しております。

肌のトラブルの改善に加えて自身が美容に気を使うことにより人生を豊かにしていくことが重要です。

この記事を読んで少しでも多くの肌のトラブルに悩んでいる人が救われれば幸いです。

私とニキビの長期戦争

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皆さんはニキビができたことがありますか?保険診療の対象にもなっているニキビ。ある日ポツンと現れたり、跡が残って顔がデコボコになったりすると憂鬱になりますよね。それでは、私のニキビとの闘いを紹介していきたいと思います。
チェルラーブリリオ

私はニキビとだいぶ若いころに出会ってしまいました。なんと、小学生の終盤にはもうニキビができていたのです。そのころは左も右もわからず、とりあえず薬局で「ニキビケア」と書かれた洗顔料を買ったのを覚えています。しかし、洗顔料の力だけでニキビが収まってくれることはなく、ニキビとの共存生活を送るしかありませんでした。中学生になると、皮膚科に通うようになりました。処方してもらった薬を塗ると、魔法のようにニキビが改善されました。ですが、三日坊主の私にとって、薬を毎日塗ることはあまりに煩わしく、薬の塗布をやめると、またニキビと共存することを余儀なくされました。

それからも私は様々なニキビケア商品を試したり、ビタミンを飲んだり、金額が高い美容皮膚科のピーリングも受けたりしました。幸運なことに、思春期が過ぎたからなのか、今は昔のように、全顔に派手にニキビができることはほとんどなくなりました。とはいえ、ニキビは1個でもできると気分が下がりますね。特に口の近くにできる時なんかは、食事のたびに痛みが走って、叫びをあげたくなります。ニキビに悩まされない日が早く訪れますようにと願いながら、今日も顔を清潔に保つことに努めたいと思います。

くせっ毛はいい?悪い?

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私は髪の毛がくせっ毛なことが悩みです。くせっ毛に加えてねこっ毛です。髪の毛は柔らかいのにクセが強くて言うことを聞きません。サラサラになるシャンプーなどを使っても無駄。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?

梅雨の時期はどんな商品を使ってもアホ毛や広がりがひどいです。かといってワックスでまとめようと多めに使っても髪の毛一本一本が細いのでべたついたりペシャンコになってしまったりします。ただ、行きつけの美容師さんに頼むとクセを生かし、セットしやすい髪にしてくれます。でも2か月に1度ぐらいいかないと大変なことに。。。

髪の量を減らすと広がりやすいのである程度重みのあるカットにしてくれているみたいです。ねこっ毛だからか、カラーはとても入りやすくいい発色をするので美容師さん的には楽しいらしいです。でもその分色落ちも早いので、本来の色をキープできるのは1週間ぐらいですね。

ひとそれぞれ髪の悩みはあると思いますし尽きないと思います。そして髪の悩みほど無いものねだりなものはないでしょう。正解もないし流行りも変わるので。ストレートのひとはくせっ毛を羨ましがるしくせっ毛に人はストレートを羨ましがる。こんなことで悩めてること自体が幸せですよね。私も試行錯誤しながら自分の髪の毛を受け入れていこうと思います。

ニキビ跡がなかなか消えない悩み

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わたしはここ数年ニキビ跡に悩んでいます。10代のころはニキビができても数日で治ることが多かったのですが、20代を超えてからニキビができてもなかなか治らず、その後ニキビ跡になってしまい、消えることなく肌にニキビ跡がどんどん増えていきました。

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ニキビができさ際は触らないようにしていますし、ニキビができたら薬を塗るようにしていますが、なかなか治りません。皮膚科にも行きましたがその薬が合わなかったのが逆に肌が荒れてしまいました。

エステやサロンに行ってアドバイスを貰うようになり、年を重ねるうちにターンオーバーが遅くなり、肌の再生が遅れることによってニキビが治りにくく、その後ニキビ跡として残ってしまうという原因が分かりました。また、ニキビとは違ってニキビ跡はビタミンCや美白系のスキンケアをすると良いとのことでビタミンCの美容液を使ったり、美白系のスキンケアを揃えることによって少しずつニキビ跡が改善されてきたように思います。

また、肌のターンオーバーを促進するような美容液も効果的でした。あとは食事や睡眠に気を付けるなどまずはニキビができない環境を作ることや、乾燥からもニキビができる原因だと思いますので保湿をしっかりしてニキビを作らないことが大切だと思います。

40歳を越えてから!が勝負!?

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30代は特に気にしなかった「肌の老化」についてです。

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30代は元気に溢れていて、沖縄や高知などと言った紫外線の強い地域に旅をしていました。旅先で、日焼け止めをパパパーッと朝に塗って、そのまんま遊びに行って……を繰り返していました。

その頃にできたシミは、次の日にはなくなっていたのだと思います。

それもそう…気付いていないほどだったから。

けれど、30代後半から「あれ?このシミなんだろう?」と、突然シミが現れ始めて…現れる、というより、消えなくなってしまったんですね。薄いシミは日を追うごとに濃くなっていき、「シミが定着」し、コンシーラーにお世話になってしまうことになりました。

それから一気に、シミだけでなく、ほうれい線や乾燥肌に悩まされるようになっていきました。40代になると、もう、どれだけ退化を抑えるのに必死か…

様々な手段があるとネットで見ましたが、今の私に合っているのは、とにかく体のメンテナンス。一部分に特化して見るのではなく、まずは体を愛おしもうと思うようにしました。今一番のお気に入りは、お風呂上がりに、セサミオイルで全身をマッサージすることです。ゆっくり丁寧に全身をマッサージすると気持ち良くて、シミやシワやほうれい線が消えていってくれそうな…そんな居心地良い気分になれます。

お肌の悩み?自分の経験から、我が子への思い?

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今30代の私の肌の悩みは【小鼻の黒ずみ・毛穴の目立ち】です。

http://www.familyfootandlegcenter.com/

中学生の頃から、ニキビに悩んでいましたが、裕福な家庭ではなく

ニキビケアの商品を買ってもらうことができず、時間があれば、自分でニキビを潰す…ということをしていました。

その当時は、それでニキビはなくなった(つもりだった)のですが、今になって、きっとニキビを潰していたことが、毛穴が目立つ原因になったんだろうなぁ…と、後悔しています。

毛穴の黒ずみについては、[毛穴すっきりパック]などを使っていましたが、改善することはなく…

美白効果のある化粧水や乳液など、自分の手の届く範囲でケアをしましたが

やはり一度空いてしまった毛穴は、簡単にはふさがないなぁ…と感じています。

雑誌やインターネットなどの広告で、いちご鼻が改善!などの文字はとても気になるのですが

値段も高価だったり、信用できるのか…不安もあり、なかなかチャレンジできていません。

肌のとても綺麗な友達に、スキンケアのことを聞くと、子供の頃からニキビができれば、すぐに皮膚科に受診していた!と聞いて、とても驚きました。

私は皮膚科を受診したことが一度もありません…。

ニキビくらいで、病院に行っていいのかな…?と思ったのですが、肌の綺麗な人はそのようにしているんだな…と知りました。

私には2歳の娘がいます。

まだ小さいので、お肌はスベスベです。

この肌を守ってあげたいなと思っています。

跡になってしまうと、治ることは難しい…ということを身をもって経験したので、我が子にはきちんとしたケアをしてあげたいなと思います。

大人ニキビに大苦戦中

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29歳の女性です。

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学生時代からスポーツをするのが好きで、小・中・高とテニスをして、社会人になってからは友人に誘われサーフィンを始めました。

もちろん年中日焼けをしているような状態でしたが、肌のケアをしなくても比較的きれいなほうだと思っていました。

しかし、25歳を過ぎたあたりから顔のシミと吹き出物が気になるようになり、保湿などのケアをするようになりましたが、年々よくなるどころか悪化しているような感じ・・・

朝の洗顔、夜には保湿やパックをしているのにも関わらず、生理前は悲惨な状態に。

前触れもなく白ニキビが顎下にぶつぶつとでき年齢のせいもあるのか、これが治る前にまた新しいニキビがという状態です。

皮膚科にも通い薬で治療をしたり、ネットや友人から良いというものはあらゆるものを試していますが、

なかなかしぶとく治りません。

また、きれいになったなーというタイミングで、生理が来るのでまたニキビができる始末。

油分が多いのではないかと思いクリーム系のものの使用をやめたのですが、そうすると乾燥し顔がつっぱたような感じがします。

今はとにかく保湿を意識し、いつかデコボコお肌を卒業できる時が来ると信じ保湿を頑張っています。

同じようなお悩みをお持ちの方がいたらいい方法を教えてほしいです。

突然目立ってきたシミに呆然

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もうすぐ50歳の大台にのります。昔から肌は強い方で、乾燥肌でもなく、油っぽくもならず、人からは肌綺麗だねと言われてきました。そのせいか、きちんとスキンケアをしてこなかったんです。

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日焼けは嫌なので、毎朝日焼け止めは塗っていましたが、面倒なので仕事帰りはそのまま。紫外線にさらしていました。夜のお風呂上がりも、洗顔後、何も塗らずほったらかしのこともしばしば。でも、ついこの間まではシワも無かったし、シミだって目立つほどはなかったんです。

それが、ある日突然、右頬にできたシミが気になり始めました。数カ月たつと、あれ?なんか大きくなってきた?しかも色が濃くなったような。でも大丈夫、目立たないし!そう思ってたら、その周辺に別のシミが。そしてとうとう両頬、目の下辺り全体的にシミが広がっているような。。

気になり始めると、とってもシミが目立つ!化粧前はコンシーラーで色を抑え、ファンデーションで隠すけど完全には消せません。慌ててネットでシミ消しクリーム探しです。どのクリームが効くのか、口コミも様々でわからない、とりあえず近くのドラッグストアーに走り、テレビコマーシャルでよく見かけるシミ消しクリームを買ってきました。2ヶ月くらいたたないと効果がないと聞いたので、粘り強く試していますが、全く変化が無いような気がします。次はもう少し高めのシミ消しクリームを探してみようかな。

50代はシミとの激しい戦いになりそうです!

在宅勤務の私は週末に1万歩歩いています。

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私は四肢に障害あるため、なかなか就労活動をしてもうまくいかない日々が続きました。

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就労支援B型で週2日から働きはじめました。まだ開所したばかりだったので、時給なんと100円でした。それでも絶対に就職するという強い思いがあったので、ずっとこちらで働く考えはありませんでした。

それから週2日が3日になり、4日になったときに職員に一般就労したいと言って、毎週水曜日にハローワークに行って機械で検索しましたが、通勤では書類選考で落ちてばかりだったので、ここは視点を変えて在宅勤務があるか?担当者に聞くとありました。

まあ正直在宅勤務だとわからないことがあっても、すぐに質問や相談ができない。ですが四肢に障害がある私にとっては、チャンスだと感じて待っていると内定の連絡が来て、早くも入社して4年半になります。

 就労支援B型の頃は、仕事が終わってから「絶好調」と呟いて歩きました。本当は疲れて早く寝たいのですが、ここで踏ん張れば明るい未来があると信じて歩きました。

在宅勤務になってからは、早朝ウォーキングはしますが、時間が短くなかなか体重が減らないので、本来はまとめて歩くのは良くないことかもしれませんが、週末になったら大雨以外は歩きます。1万歩を目標に歩いて、締めに買い物をしたバックがパンパンになるほど重い

これも試練だと思い楽しんでいます。自宅から最寄り駅までバスを使わずに歩いて、休憩して再び家まで歩きます。それを毎週末やっているので、体重は変わってないけど、筋肉量は増えていると思います。

ロングヘアーあるある毛先の色抜け

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美しいロングヘア、憧れる人も多いと思います。

すらっとツヤツヤなストレートや、ふわっと軽いしなやかなウェーブなど、スタイルは様々あります。

どのスタイルでも共通するロングヘアの悩みというと、毛先だけ毛色がなんとなく薄い、ダメージによる色抜けです。

これは、カラーやパーマなどはしていなくて地毛だったとしてもあるあるで発生する悩みです。

美しい髪の毛には、十分なアミノ酸とミネラルが必要です。

チロシンというアミノ酸が髪の毛の色素の原料となり、ミネラルが髪の毛の健康を保ちます。

髪の毛が紫外線やストレスなどのダメージを受けると、なかなか毛先にアミノ酸とミネラルが到達しにくくなります。

不規則な食事やバランスのとれていない食事ならなおさらです。

その人がロングヘアなら、そこに追い討ちをかけてしまいます。

アミノ酸やミネラルを毛先まで届ける道のりが長いんですね。

髪の毛が健康で元気なら、パワーがあるので毛先まで届けてくれるのですが、ダメージは小さくても大きく影響するということなのです。

美しいロングヘアを保つには、難しくてお金がかかるといわれることもありますが、決してそういうわけではありません。

確かに、ダメージを受けてからではケアにお金がかかりますが、健康な状態ではダメージを受けないよう気を付けるだけなので、維持するのに特にお金はかかりません。

是非、諦めずに美しいロングヘアを目指してみてはいかがでしょうか。

ロングヘアーの髪のパサつきにどうにか対処

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なんといっても髪に対する悩みはいくつもありますが乾燥というのは男女ともに大きい悩みの一つです。わかりやすく言ってしまうと要するにパサついたりとか潤いがなくなるといったような事で髪の痛みなどにダイレクトに影響してくることになります。

理由は様々ではありますが、栄養が行き届いていないとか単純によく日光に当ててしまっているのでそこから水分がなくなっていくというようなことが多いです。髪にストレスを与えることが必ずしも悪いわけではないともいわれていますが、実際にはよろしくない状態になってしまうことが多いですから、できるだけやらないようにしましょう。

一年中有効的な髪のトリートメントというのは実は存在しないといっても良いのが日本です。

何しろ、四季によって状況がガラリと変わることが多いのでこれだけやっていれば良いというのがあるわけではないのでその点だけは注意しておきましょう。それこそ、季節によってシャンプーを変えるというようなことをやってみると意外と改善したりすることがありますので試してみる価値があることと言えるでしょう。シャンプーを替えるということは意外と効果的ではありますから何度も試してみましょう。

ロングヘアーの髪の毛のボリュームと艶がなくて辛いです。

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私は髪の毛にボリュームがないです。それに、艶もありません。

なのでとてもしんどいです。

しかしながら何をしたらよいのかわからない部分もありとても辛い思いをしています。私はこの先どうなってしまうのかなと思いつつ毎日毎日色々と考えています。正直髪の毛のために私がしていることはたくさん有るのですがそれはすべてお金がかかってくるのであまりたくさん贅沢はできないので困ってしまっています。

はこのままどうなってしまうのかなと思いながら毎回毎回色々と感じています。私がいま一番したいことは、髪の毛の艶とパサパサの傷みをどうにかしたいです。なかなか思い通りにならないので辛いですがしんどさもあるので少しずつ変えていくしかありません。

これから夏の紫外線も浴びなければならなくなってくるので少しずつ少しずつ変えていけたらいいなとは感じています。

あと少し自分に使えるお金があればもっと自分の髪の毛にかけることができますがさすがにいまはあまりそういったことができないので辛い思いをしています。正直しんどいですし辛いですがなんとかなるかなと思いながらない日を過ごしています。毎日毎日髪の毛のことを気にせずに過ごせたらいいのになと思っています。

私のロングケア―の髪の毛がものすごく傷んでいます。

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私はとても髪の毛が傷んでいます。なかなか思い通りに行かないですしなかなか自分のいいなと思う髪質にならなくて困ってしまいます。

なかなか毎日この髪の毛と格闘していくのはとても辛いですしとてもしんどいので嫌なのですがやっぱり色々と考えて辛いなと思うことが多いです。人として真面目だと言われることが多い私は、人一倍とても辛いなと感じることが多いです。

それに気持ちがいい気持ちになりませんですしなんだか毎日晴れ晴れしなくて辛いです。やっぱり同じくらいのママさんを見ても私よりも髪の毛が多くて元気そうなのでいいなと思うこともありますし気持ち的にいいなと思うことがなかなかないかなと感じることも多いです。

正直子供がいるとママ友さんとの付き合いも多いと思うのでやっぱりそれはそれでしっかりとやらなければならないのでなかなか人とあうのが髪の毛のせいで億劫になることが多いです。私は今すぐにでも色々と髪の毛が良くなるようにしていきたいなと思っています。

なかなか難しいですが少しずつ髪の毛にいいことをしていけたらいいのになとは思っています。

なんとか今以上に少しずつやっていけたらいいなとは思います。私はこのままもう少し様子を見ていこうと思います。