16時間も断食!!そんな事出来るはずがないって思っていましたが、やってみるとどんなダイエット法よりも簡単でしかもお金もかからない。ルールは至ってシンプル。16時間は何も食べないってだけ。例えば、夕食を20時までに終えて、翌日は朝食を摂らず、昼食を12時にすれば16時間断食した事に。
断食中に口にして良いものは、お水等の味のしない飲み物だけ。このダイエットの最大の魅力は断食中以外の残りの８時間は、何を食べてもいいって事。
糖質制限なし、おやつもよし、何も気にせず、好きなものを食べられる。始めた頃は午前中おなかがグーグー鳴ってたけど、空腹時は仕事もはかどり、あっという間にお昼ご飯。余裕じゃん、これなら無理なく続けられると思いきや、夜になると何となくひもじい思いになり、何か口に入れたくなる。だけどそこはお白湯で我慢し、さっさと寝る事に。
数日もすると身体が軽く、おなかがぺったんこになりスッキリ。空腹の時間を作ることで内臓が十分に休むことができて、疲れをリセット出来る。またその間に脂肪が燃焼し、血流の状態もよくなる。なので、このプチ断食はアンチエイジングやお肌の調子も整えるとか。
おかげで2週間もすれば体重は1キロ減。見た目もスッキリ、お肌もつやつや、いいこと尽くしの16時間ファスティングダイエット。気軽に始められるのでおすすめです。