最近、肌荒れが酷かったのですが、昨日あたりから急に良くなってきました。
原因をいろいろと考えていたのですが、どうやら早寝早起きにあったかもしれません。

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私は数日前から朝4時半に起きようと思いました。
逆算すると、午後9時半には就寝することになります。

ですが、実際は寝る時間が午後10時を回ってしまい、結局、朝5時台の起床になってしまっています。
それでも以前に比べると、かなり早起きになりました。
その効果がもしかしたら肌に現れているのかもしれないと思いました。

よく考えてみると、肌荒れが酷かった時は遅寝遅起きの生活になっていたように思います。
朝はいったんおきますが、二度寝をしてしまい、結局、起きるのが遅くなってしまいました。

夜更かしもしていて、日付が変わってから寝ていました。
午後10時から午前2時の間はゴールデンタイムと言われますが、そのことを改めて実感しています。

外は午前5時台から少しずつ明るくなってきています。
これからさらに夜明けの時間が早くなるでしょう。

肌は生活習慣に本当に正直だと改めて感じています。
美肌を維持していくためには、食生活や運動、またはストレスを溜めないなどもとても大切なことです。
ですが、それ以上にもしかしたら早寝早起きが重要なのではないかと思っています。